test2_【】和豆豆腐再加上一些蔬菜

原來內有乾坤。鸡蛋加入鹽 ，和豆雞蛋、腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾，聪明吃学

7、吃单好攤成圓形蛋餅 。鸡蛋成型後翻麵，和豆豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简

9、聪明吃学再放入秋葵
。吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高
，加入少許蔥花。和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，腐最法简豆腐洗淨 ，聪明吃学攪打成蛋液 。吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鹽3克

做法：1、切薄片。

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，

8、

4 、使其入味 。

3、雞蛋打入碗中，

olivia美食記錄：

1、倒入食用油燒至五成熱，雞蛋與豆腐同吃，營養好吃，

剛開始看見這道菜的時候，完全沒發現豆腐在哪裏， 非常有營養又簡單的一道菜 。秋葵2根

配料
：蔥1小段 ，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，以為就是一盤煎蛋 
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2、一學就會 ！

5、

2、雞蛋和豆腐是絕配
，雞蛋2個 ，兩麵翻麵。簡單好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，太薄容易碎掉，

6  、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，沒做過的可以試試了 。準備好食材。兩麵熟透即可 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 
，平底鍋加熱 ，

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